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杭州妈妈不敢笑,从不穿浅色裤子!说起原因,很多女性都尴尬……

2019-05-17 15:33:10 | 来源: 育儿

有人说,盆底好比女人的 第二张脸 。其实,这句话非常有科学道理,相信每一位成为了母亲的女人也都深有体会。

大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物时小便会不由自主地流出;尿频、尿急、憋不住尿;走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出;性高潮减少,甚至疼痛

这些让美丽少女觉得不可思议的事情,却是大部分母亲难以启齿的尴尬,而这一切的发生都与盆底功能障碍有关郑州祝福红城四期延期快一年还未交房,开发商:赔付业主4个月违约金。

陪儿子练跳绳

跳着跳着竟尿了

李女士(化名),三十七八岁,儿子八岁不到,正在读小学。

那天,她陪儿子练跳绳,原本想给儿子演示一下跳绳怎么跳才能跳得又快又多。让她尴尬的是,还没跳几下,她的小便就不自觉地流出来了,憋都憋不住,羞得她放下跳绳,赶忙往厕所跑,脱下裤子发现,内裤湿了一大片。

笑一笑都漏尿

她患上 社交恐惧症

四十出头的王女士(化名)的情况更糟,她是个二胎妈妈,大宝14岁,二宝刚满1周岁。运动时漏尿,王女士还能忍尽可能不动就是了,笑一下、咳嗽一声也漏,怎么忍?

冬天的时候还好,衣服穿得多,尿湿了别人也发现不了,夏天就完全不行了,特别是穿浅色裤子的时候。 王女士对医生说,随着症状加重,她不得不垫卫生巾出门。渐渐地,她开始疏离周围的亲朋好友,每次聚会都独自一人坐的远远的,深怕别人闻到自己身上的尿骚味。

盆底就像一张 吊床

关于盆底有一个生动的比喻,它就像一张 吊床 ,承托着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官,让这些脏器不会在我们跑步、咳嗽时掉出来,同时,它还维持着我们的排尿、排便、性生活等多项生理功能。

红色的那条线为盆底肌

遗憾的是,如此重要的盆底肌会随着年龄的增加,而逐渐失去韧性。 年龄是发生盆底功能障碍性疾病的原因,随着年龄的增大发病率越高。据统计,60岁左右的女性发病率约为60%,而到80岁,发病率就是100%。 康大夫国际医院妇科专家沈艳敏副主任医师说。

除去年龄这个不可抗拒因素,妊娠、分娩也是盆底功能障碍性疾病发生的一个独立且重要的因素。

沈主任说,她在做妇科检查时,每次碰到那些阴道壁膨出,阴道松弛的女性,都会循例问她们是否有漏尿的情况,几乎是一问一个准,尤其是生过孩子的,生过二胎的症状就更严重了。

妊娠和分娩的过程之所以会对盆底肌造成不同程度的损伤,是因为女性在怀孕时,腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉,加上子宫重量日益增加,盆底肌会因处在持续选角成功、拳拳到肉,《何以为家》为内地影市带来哪些思考?受压中而逐渐松弛;阴道分娩会加重盆底肌韧带及神经受损。 沈主任说,剖宫产对盆底肌的损伤虽然在短期内小于自然分娩,但随着时间的推移,差距会被拉平。

资料显示,在美国自然分娩的女性中,21%的人有提肛肌损伤;29%的女性有耻骨分离;60%的女性有压力性尿失禁;64.3%的女性在孩子出生后的年出现了性功能障碍;77%的女性有下腰背痛。

产后4个月盆底修复黄金时期

每天5-10分钟改善漏尿

告别松弛

盆底功能修复是场持久战。 沈艳敏主任说, 产后4个月是修复的黄金时期。临床上,一般建议恶露干净之后就可以开始了。

目前,临床推荐的修复盆底的方法是盆底功能康复技术,即,借助于仪器进行有效的盆底肌锻炼,重塑盆底功能。在法国,该项目已被作为产后女性的福利,且已开展了十几年。

盆底功能障碍理治疗仪 可唤醒休眠的神经细胞,恢复相关肌肉的功能

当然,如果症状不严重,可以通过 凯格尔(Kegel) 运动训练盆底肌,这是一个随时随地,不管是坐、立、躺都可以做的运动。

怎么做?康大夫医院手绘了一组图,大家可以参考一下:

1、先排干净尿液,并找到正确的盆底肌。

2、寻找盆底肌的简单方法:①收缩阴道和直肠周围的肌肉,类似于憋尿的感觉,有抬升感觉的那部分肌肉就是盆底肌。②在排尿过程中突然停止,运动了的那些肌肉就是盆底肌。

3、在收缩的过程中,正确的运动方向是向上、向里,而不是向下憋气,且要确保自己的腹部和臀部静止,没有用力。

正式进入凯格尔训练

步:选择一个舒适的位置,可以站着、坐着,也可以躺着,下面我们以躺着为例。

注意:平躺练习时,要展平背部,双膝微曲并拢,头部也要放平,避免拉伤脖子。

第二步:收缩盆底肌肉5秒,刚开始训练时,如果感觉5秒太长,可缩短为2-3秒。

第五步:将收缩盆底肌肉的时间增加到10秒,在原先的练习量不变的贸易战没有真正的赢家——各方反对美国对华升级关税措施基础上,增加收缩肌肉的时间。

沈主任还提醒,坚持做凯格尔运动,不仅可以预防盆底功能障碍,也可以用于产后自我修复,尤其是有以下几种情况者,应尽早练起来:

1、大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物、运动、走路等日常活动时尿液不自主流出;

2、尿频、尿急、憋不住尿;

3、以粪便量及排便次数减少、排便困难为主要症状的便秘;

4、偶尔或时常粪便不自主排出;

5、下体坠胀感或有异物感,走路、跑步、做家务等时自觉下小宠物蕴含大经济 宠物医疗规范发展,还需迈过几道坎?体有东西脱出;

6、产后漏尿、子宫脱垂;

7、性高潮感减少或缺乏;

8、性生活时有疼痛感或伴性生活时阴道不经意的痉挛;

9、外阴痛、膀胱疼痛或肛门直肠痛;

10、盆腔术后。

来源:钱江晚报/浙江24小时记者 张苗 通讯员 沈琴琴 葛丹娣

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